Complice un breve periodo di vacanza a inizio gennaio, l’idea della prossima meta ed una frase letta nel libro di Valerie Perrin mi sono trovata a riflettere ad ampio spettro sul concetto di bagaglio.
L’autrice del libro ne parla a proposito della preparazione della valigia che fa per andare nella consueta località di villeggiatura in cui la ospita un’amica da ormai 24 anni, e dice:  “c’è troppo casomai nel mio bagaglio”.
Avendo conosciuto un po’, nel corso della lettura, la protagonista  credo parli di un bagaglio “prudente” fatto per far fronte a numerose eventualità: casomai piovesse, casomai si sporcasse, casomai si rompesse … Ma il casomai potrebbe anche riguardare: casomai andassi ad un festa, casomai incontrassi il principe azzurro, casomai facessi quell’escursione, in questo caso più che prudente si tratterebbe di un bagaglio per delle “chance”.
Mi sono chiesta allora quanti tipi di bagagli ci capita di fare, quali sono più nelle nostre corde, ed ecco i primi che mi sono venuti in mente:

• Bagaglio “solo l’indispensabile”: qui si tratta di avere lo stretto necessario, articoli che sappiamo che certamente utilizzeremo.
• Bagaglio “leggero”: in questo caso oltre a ciò che sicuramente useremo c’è qualcosina in più che pensiamo possa tornare utile.
• Bagaglio “tutto fuorché il necessario”: al contrario qui abbiamo di tutto, tranne quello che ci serve.
• Bagaglio “perfetto”: un bagaglio che corrisponde perfettamente alle necessità, quello che serve c’è e non c’è nulla di superfluo.

 
E se ci pensiamo bene dal bagaglio vestimentario possiamo passare al bagaglio esperienziale e ci renderemmo conto che il discorso è analogo quando per un motivo o per l’altro svalutiamo chi siamo, chi possiamo essere e ci preoccupiamo al posto di occuparci.
Il bagaglio esperienziale “solo l’indispensabile” è quello in cui ci precludiamo esperienze perché magari ci costano (fatica fisica, economia, emotiva, etc.), e così rimaniamo nella nostra zona di comfort.
Il bagaglio esperienziale “leggero” ci sposta un po’ più in là e ci permette di scoprire qualcosa di nuovo.
Il bagaglio “tutto fuorché il necessario” è quello che ci fa “fare per fare” senza ascoltarci nel profondo, con il rischio di stancarci e farci perdere fiducia nei progetti e nel futuro.
Il bagaglio “casomai” è anche questo caratterizzato da un fare per fare affogato nell’ansia e nella preoccupazione.
Il bagaglio “perfetto” naturalmente non esiste ma a questo ci sia avvicina molto quello che contiene un fare che corrisponde al nostro essere e ne è conseguenza.

Per modulare l’opinione sul tipo di bagaglio, che sia vestimentario o esperienziale, si tratta a parer mio, di capire come inquadrare la questione.
Prendiamo ad esempio un bagaglio vestimentario carente di qualcosa che ci serve, mettiamo che piova e ci manchi l’ombrello, o un capospalla che ci ripari dalla pioggia, abbiamo diverse possibilità: quella cosa che manca posso decidere di comprarla, farmela prestare, adattare qualcosa che ho con me a quello scopo, muovermi solo in luoghi asciutti, evitare di uscire per non bagnarmi, o altro ancora.
Analogamente nel caso di un bagaglio esperienziale “carente” o presupposto tale, mettiamo che desideriamo un cambiamento lavorativo e sulla carta non abbiamo abbastanza esperienza o non abbiamo un titolo di studio richiesto, anche qui abbiamo diverse possibilità: possiamo decidere di acquisire il titolo o l’esperienza, trovare un’alternativa che consenta di fare qualcosa di analogo in altro modo, o in altro contesto, e così via.

Si tratta cioè di passare dall’idea di un bagaglio-zavorra ad un bagaglio-risorsa, senza giudizio o quanto meno non troppo severo.
Come fare? A me è utile pensare che quello che abbiamo è quello che abbiamo deciso di avere, con le risorse che al momento avevamo e per questo va bene così, con quello addosso andiamo in giro per il mondo, con la possibilità in ogni momento di integrare, scambiare, condividere, aggiungere, togliere per arrivare alla misura che ci fa stare bene.
In definitiva si tratta di considerare i nostri abiti e il nostro fare in modo gentile per permetterci di mettere a fuoco cosa ci corrisponde e di conseguenza cosa ci serve. È in questo modo il bagaglio si fa da Sé!

Fine anno, nuovo anno che arriva … uno sguardo al futuro si accompagna ad una riflessione sul tempo, e  una riflessione sul tempo mi riporta a quello che ho imparato nella mia formazione su questo argomento: Chronos, Kairòs, Kyklos.
Chronos è la concezione di un tempo lineare fatto di attimi in successione, il tempo dell’organizzazione, dell’agenda, delle scadenze.
Kairòs è il tempo verticale della soggettività, dell’occasione, dell’opportunità, il tempo “opportuno per…”
Kyklos è una temporalità fatta di un succedersi di momenti che hanno un inizio, uno sviluppo e una fine.

Un’attività che mi è sempre piaciuta, è di riflettere su come sto vivendo il tempo in un certo momento. Ci sono stati periodi Chronos nei quali vedevo solo la linearità, lo scorrere del tempo fatto di impegni e doveri, giornate e mesi nei quali facevo il conto alla rovescia  perché  poi ci sarebbe stata una pausa, un break che mi sembrava non arrivare mai.
Ci sono stati momenti Kairòs, quelli magici della sincronicità junghiana, dove tutto sembrava perfetto, sono quei momenti nei quali ti sembra di leggere segnali che ti fanno dire: ecco vedi che è proprio il momento giusto per … 
E poi Kyklos, i cicli, sapere che esistono è per me una risorsa enorme, sapere che le cose cambiano, che si aprono e si chiudono mi rassicura, soprattutto nei momenti più difficili.

È da qualche giorno che ci penso e mi sono chiesta che approccio ho in questo momento verso il tempo e quale dimensione mi risuona di più. Un anno fa di questi tempi scrivevo di un cambio d’abito nel mio fare, era un tempo Kairòs, arrivavo da anni Chronos e oggi mi risuona Kyklos:  ho compiuto 50 anni, ho chiuso parti di attività e mi sto cimentando in qualcosa di nuovo.
Kyklos è una dimensione che parla di trasformazione, all’interno del suo movimento circolare nuove forme verranno plasmate attraverso aggiunte, sostituzioni, riduzioni, proprio come accade ad un capo d’abbigliamento che è diventato per noi largo, stretto o semplicemente non è più adatto al nostro stile. La trasformazione può essere minima, magari solo il colore perché ci ha stufato, può essere funzionale, qualche centimetro in più perché magari nel tempo si è accorciato o ristretto, oppure può essere sostanziale, quel capo lo facciamo diventare qualcosa d’altro, prima era una giacca e lo trasformiamo in una gonna. Questo dipende da quanto è distante la sua forma da quello che ci serve e dalla nostra immaginazione, in ogni caso l’obiettivo è che continui a vestirci ma in un modo più coerente e  adatto per chi siamo.
Se ti è venuta voglia di rivedere la tua storia alla luce di queste dimensioni temporali e riflettere su dove ti trovi oggi, ecco qui come fare.
Chronos – il gioco dei puntini
Quando eravamo bambini con questo gioco univamo i puntini e scoprivamo che cosa sarebbe apparso. Con questa versione quello che apparirà sarà la tua storia sulla linea di Chronos. Traccia una linea segna all’origine il tuo anno di nascita e al termine l’anno in cui siamo. Nel mezzo tutto ciò che è avvenuto, vale a dire i tuoi ricordi.
Kairòs – il senso delle cose: rifletti su ciò che hanno rappresentato gli eventi per te, e traccia una linea verticale su quegli eventi che sono stati “il tempo opportuno per…”, “il momento giusto”. Kairòs e il tempo in cui nuove occasioni si sono aperte.
Kyklos – ascese velocissime (cit.): a questo punto traccia delle spirali che tengano insieme dei periodi che per te hanno un comun denominatore potranno essere nella parte alta se saranno stati momenti di soddisfazione e positivi o nella parte bassa se saranno stati momenti difficili.
E ora la parte che  personalmente preferisco: immagina un pezzetto di futuro, mettilo su Chronos,  soffermati a guardare il disegno che è apparso e rifletti su:
-  come ti stai approcciando al tempo
-  in quale ciclo ti trovi
-  gli eventi di oggi in che relazione sono con il tuo passato e con quello che vuoi per il tuo futuro
-  cosa vuoi per il tuo futuro, ci sono trasformazioni che desideri attuare
 
Qui di seguito un esempio, al quale potrai aggiungere parole, simboli, disegni e tutto quello che arriva dalla tua fantasia.

E ora a te!

Ci sono molti modi di approcciarsi al guardaroba, a me piace quello della protagonista del libro della Seminara "Atlante degli abiti smessi" fatto di poesia, analisi, gioco e ironia.
 
Dalla sua antologia i miei preferiti sono:
"Vestiti liberi e indipendenti. Meglio averne diversi nell'armadio .... sono quelli che non sottilizzano fra inverno e estate, basta cambiare le scarpe o inspessirli con un golf, uno scialle. Sono sereni, abituati a stare sulla soglia....
Vestiti illusionistici. Che ti fanno felice. Solitamente morbidi nei tessuti, cedevoli al tatto, allo sguardo, alle voci. Che vibrano tra la gente senza bisogno di te, e rispondono al mondo anche se taci, o sei stanca. Tieniteli stretti, con cura e gratitudine. Così preziosi nei tempi freddi e solitari."
 
Poi ci sono quelli che mi fanno tenerezza e mi mettono malinconia
“Vestiti disadattati .... che stanno in disparte nell'armadio, tutti nascosti in un angolo, lontani dal resto, isolati, anche quando tu stai attenta ad appenderli in gruppo. Che hai fatto di tutto per accettare ... ma restano sempre diversi da te, non addomesticabili…
Vestiti che t’intristiscono, appena li metti diventi gobba, e le braccia piú lunghe. Ho il sospetto che sia il piglio svasato e a metà polpaccio, unito al prugna (o peggio al grigio), a dare quell’aria da donna tradita non rassegnata né vendicata a sufficienza. Inutile mascherare con una sciar-
pa etnica o una collana pop, è come costituirsi – o ammettere di essere state scoperte col cuore smagliato in mano.”
(da E. Seminara - Atlante degli abiti smessi).

Il nostro guardaroba in questo modo diventa un raccoglitore di sensazioni e stati emotivi che ci portiamo addosso e che ci porta verso i nostri obiettivi o via da questi, per qualcuno tutto questo è casuale, per altri è causale.
Per rendere causale la relazione tra gli abiti e il nostro Sé occorre un po’ di osservazione, uno schema di riferimento e qualche domanda.
Ecco quindi una traccia da seguire:

• Osserva per una decina di giorni gli abiti che indossi e annota: cosa hai indossato (tipologia di capi: taglio, tessuto, colori, stile); Come ti sei sentita (stati d’animo, sensazioni, etc.); Occasione d’uso (es. lavoro, tempo libero, etc.); Come descriveresti lo stile: (es. casual, elegante, originale, etc.).
• Al termine del periodo rifletti con queste domande: Quali capi ti hanno fatto sentire bene? Quali ti hanno tolto energia? Quali ti hanno fatto sentire autentica?  
  

A questo punto fai la tua sintesi, se è il caso lascia andare quello che non ti corrisponde, ne guadagnerai in consapevolezza e buon umore.
 

Il concetto di Sé risponde alla domanda “chi sono io?’” È la conoscenza che abbiamo maturato, riguardo alla nostra personalità, attraverso esperienze e interazioni e che ci fa dire che siamo estroversi o introversi, sicuri o insicuri, coraggiosi o timorosi, belli o brutti.
Comprende la percezione di come ci vediamo (sé reale), di come vorremmo essere (sé ideale), di come riteniamo di dover essere (sé normativo).
Raramente queste dimensioni coincidono, sono per lo più presenti delle discrepanze che provocano differenti emozioni: di tristezza e frustrazione quando il sé percepito come reale è differente da quello ideale e di ansia e paura quando è differente dal sé normativo.
Esistono poi, nel concetto di sé, delle immagini ipotetiche, relative a ciò che si può, si vuole realizzare/diventare (sé possibili).
Chi ha un’immagine positiva di sé, si piace, vede le proprie qualità apprezzando le proprie risorse.
Chi ha un’immagine di sé negativa coglie le mancanze, facendo fatica a vedere le qualità positive.
Ritengo che per aprire uno spazio di cambiamento nella visione di sé, una buona strada da percorrere sia quella del Sé possibile,  le diverse ipotesi funzionano, infatti, come incentivi per il comportamento futuro, in termini di speranze e scopi.
Vedere lo spazio di possibilità del Sé significa ragionare e parlare il linguaggio del  “se”, aprendo così una visione su chi mi aspetto di diventare (sé atteso), passando attraverso domande, scenari e timori (sé sperato), per arrivare a chi mi piacerebbe essere, in modo da contenere tutte le possibilità.
Per farlo possiamo utilizzare il nostro guardaroba. La teoria del completamento simbolico del Sé dice che quando ci sentiamo incompleti uno dei modi che più frequentemente utilizziamo per completarci è attraverso gli oggetti e l’abbigliamento è uno di questi.
Posso ad esempio indossare un paio di jeans e sneakers per sentirmi più giovanile, una giacca e un paio di occhiali per sentirmi più intelligente, un cappello originale e un vistoso paio di occhiali da sole per sentirmi una diva.
Possiamo quindi selezionare dal nostro armadio ciò che a livello di forma e colore rappresenta la proiezione futura e desiderata di Sé. A questo scopo vengono in aiuto le Stagioni Interne che rappresentano l’identità visiva di caratteristiche comportamentali. Ed  ecco come usare il “se” per sviluppare il Sé.

• Se nel tuo modo di apparire vuoi trasmettere un allure di successo e forza, utilizza forme grintose e lineari con punte e angoli, colori “statement” dal blu, al nero al grigio e  colori energici quali il rosso e il bianco.
• Se vuoi lasciare un segno scegli colori vivaci e accostamenti forti dal rosso al viola, il giallo e l’arancio accesi, colori brillanti quali fucsia, corallo, verde lime e menta. E per le fantasie: cerchi, pois, forme curvilinee, stampe anche vistose, animalier.
• Se vuoi essere affidabile e vuoi creare una relazione empatica con il tuo interlocutore, affidati a colori neutri o naturali quali giallo, ocra terracotta, marrone, e in generale tutti i toni della terra, ma anche colori pastello specie il rosa. Per le stampe e nelle forme prediligi quadri, quadrati, quadrettini e fantasie a plaid, stampe floreali, dettagli femminili (voulant, balze, rouches).
• Se vuoi stare più a contatto con il tuo mondo interiore rispetto all'esterno, scegli nei colori il blu, il nero, il bianco, il viola scuro. Nelle forme: fantasie astratte, etniche, paisley.

 
In questo modo, attraverso i vestiti che indossi, inizierai a segnalare a te e all’esterno il Sé in fase di cambiamento.
Sperimentare per credere :-)