Leggendo il libro di Paolo Milone (L’arte di legare le persone) mi sono imbattuta in alcune righe che descrivono il fare diagnosi a partire dal tipo di scarpe, lo stile è simpatico e ironico.
Mi ha fatto pensare agli indicatori che si possono cogliere dall’abbigliamento sullo stato emotivo, e sul livello di benessere delle persone. 

Di seguito l’analisi verte sulle emozioni di base delle stagioni interne.
Dovendo associare un’emozione all’estate questa sarà la rabbia, che porta con sé un alto livello di attivazione e di conseguenza il riflesso nell’immagine sarà un guardaroba dai colori accesi, rosso tra tutti e tessuti atletici e aderenti.
L’autunno è associato alla tristezza, che trova come corrispettivo nel guardaroba una palette di colori profondi e forme morbide che nascondono e proteggono come una carezza.
La primavera è associata all’entusiasmo rappresentato da colori allegri e uno stile eclettico.
L’inverno è associato alla paura, il guardaroba si tinge di nero, grigio e tessuti molto pesanti.

Ma ancor più che per una diagnosi le stagioni sono utili per invertire la rotta. Le stagioni potranno scambiarsi i guardaroba al bisogno, ed ecco che:

• L’estate potrà placare l’esubero di energia rossa con la tranquillità del guardaroba autunno;
• L’autunno potrà innalzare il livello del suo umore con il guardaroba della primavera;
• La primavera potrà arginare il suo entusiasmo con un po’ di prudenza attraverso il guardaroba dell’inverno;
• L’inverno potrà smorzare la sua paura con l’impeto del guardaroba estate.

 
Il guardaroba sarà così sia termometro sia rimedio alle oscillazioni del nostro umore.
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Marcello, per fare una diagnosi basta guardare le scarpe.
I depressi usano pantofole o scarpe morbide, hanno calze colore scuro, senza odore. Se un depresso ha le stringhe vuol dire che c’è qualcuno che si prende  cura di lui e glie allaccia, oppure non è un depresso
o, peggio, è un depresso metodico ad alto rischio suicidario.

Gli euforici non hanno tempo da perdere,
infilano scarpe scalcagnate per risparmiare pochi secondi
e poi camminano  male per ore.
Ci sono euforici senza  riposo che camminano giorno e notte.
Le calze sudate e puzzolenti, di tutti i colori, spesso
spaiate e bucate.
Se un euforico si presenta in ambulatorio in ciabatte o scalzo,
coi piedi neri, è da ricoverare.

Gli schizofrenici a volte indossano scarpe spaiate per vezzo,
come una presa in giro scaramantica del mondo.
I paranoici hanno scarpe buone per scappare. Se arrivano con scarponi militari infangati, bisogna ricoverarli.
I senza fissa dimora hanno scarpe rotte, ma cristallizzate dallo sporco, indistruttibili.

I nevrotici arrivano con scarpe lucide che scricchiolano sul pavimento,
io non capisco da dove venga il rumore e guardo in giro.

(Paolo Milone, L’arte di legare le persone, Einaudi Editore, Torino, 2021, pag. 74-75)

Parafrasando la citazione dello scrittore Kurt Vonnegut Quando sei felice facci caso, mi viene da dire quando sei ben vestita facci caso.
Intendo con ben vestita sia il lato estetico, sia il lato della soddisfazione emotiva e fisica, che si tratti di comfort, di leggerezza, grinta, etc.
Quando proviamo piacere rilasciamo dopamina, l’ormone della felicità e del benessere, nel 2020 la psicologa Dawnn Karen nel suo libro Dress your best life ha coniato il termine dopamine dressing per indicare quei capi che mettono buon umore in relazione ai colori energici e vitaminici.
Il farci caso consente di avere consapevolezza di cosa funziona per noi per poterlo così poi replicare al bisogno.
Per acquisire questa abitudine ti propongo alcune strategie, a te la scelta di quella che senti più tua:

• Foto daily: con questa modalità ti propongo di fissare l’outfit che ti piace e ti fa stare bene con una foto, se vuoi raggiungere un livello pro puoi modificare la foto scrivendo qualche parola o aggiungendo delle immagini che registrino il motivo della soddisfazione, foto dopo foto avrai il tuo look book personale sempre a portata di mano sul tuo smartphone per ricaricarti e ispirarti;
  
• Style app: puoi usare delle app di moda per comporre gli outfit che ti sono piaciuti e ti hanno fatto stare bene, attraverso l’app potrai fotografare i singoli capi del tuo guardaroba e comporre gi outfit che per te rappresentano il dopamine dressing, in questo modo li avrai a portata di app per poterli replicare e indossare la bisogno;
  
• Diario outfit: se preferisci le parole alle immagini puoi tenere un libricino, un piccolo diario, nel quale puoi annotare gli outfit della felicità, dilungarti in una descrizione più articolata sul cosa, come e perché, in modo da aumentare ancor di più il livello di consapevolezza sui loro poteri.
  

E infine una suggestione generale: ogni giorno davanti al guardaroba domandati di cosa hai bisogno e prendi da lì gli ingredienti per il tuo benessere, fai lo stesso quando fai shopping.

Approfondimenti

• Dawnn Karen, Dress Your Best Life: How to Use Fashion Psychology to Take Your Look, and Your Life, to the Next Level, 2020.
  
• App per Outfit di Salvatore Aranzulla
  
• Di benessere e guardaroba ne avevo già scritto qui
  

Spruzzarsi un po' di profumo è il gesto che compiamo una volta deciso un outfit e completato il make-up, è il tocco finale alla propria immagine, è allo stesso tempo il primo messaggio che inviamo, attraverso la sua fragranza, con l’arrivo in un certo ambiente e l’ultimo che lasciamo con la sua scia come traccia quando ce ne andiamo.
Effettivamente la funzione dell’odore è proprio quella di comunicare facendo arrivare il messaggio a lunga distanza, prima ancora che arrivino la vista e l’udito e così nel mondo animale ci sono feromoni di diverso tipo: sessuali per dare segnali ai futuri partner, gregari per favorire e mantenere la coesione di un gruppo, di allarme che attivano segnali di pericolo, di spazio per delimitare i confini di un territorio, di pista per tracciare un percorso da seguire.
Nell’uomo la portata di questi messaggi è inferiore ma comunque molto presente, basti pensare alla capacità di una madre di riconoscere a poche ore dalla nascita l’odore del suo bambino tra tanti altri, fondamentale ai fini dell’accudimento.
Gli odori, così come i sapori, che percepiamo arrivano direttamente al cervello limbico, creando delle potenti tracce di memoria olfattiva e degli stati d’animo.
Ha straordinariamente descritto questo effetto Marcel Proust, con il ricordo delle madeleine e del tè sul suo umore. Nella sua opera Alla ricerca del tempo perduto descrive il momento in cui è inondato da una forte gioia dopo aver assaporato un pezzo di madeleine inzuppato nel tè e l'invano tentativo di recuperare il ricordo attraverso la visualizzazione aiutandosi con le forme, poi d'un tratto il ricordo appare. Quel sapore era quello che trovava la domenica a casa della zia Léonie quando le offriva proprio quel dolce con un infuso di tè o tiglio.
Nell’evocazione del ricordo l’odore e il sapore hanno battuto di gran lunga la forma.

Questo meccanismo spiega perché per questo senso la variabilità soggettiva sia molto più elevata rispetto agli altri sensi. Il fatto che ci sia un’associazione così stretta tra la percezione, di un odore (ma vale allo stesso modo per i sapori) e un’emozione fa sì che un profumo ci piaccia oppure no.
Questo non vuol dire che non ci siano minimi comuni denominatori per la collettività, per esempio la familiarità e la cultura giocano un ruolo importante per creare delle influenze, se ad esempio vivo in un paese famoso per la presenza di lavanda, riconoscerò  questo profumo come familiare e lo valuterò come più gradevole di altri, o al contrario se nel mio paese un certo profumo è utilizzato come medicinale lo troverò meno gradevole di chi lo stesso profumo nel suo paese lo trova impiegato nel settore dolciario (gli esempi sono tratti da uno studio della Dr.ssa Jelena Djordjevic e del suo gruppo di ricerca al Montreal Neurological Institute, letto qui ).
L’embodied cognition ha poi esemplificato come numerosi odori abbiamo un particolare effetto su di noi (ne avevo parlato qui), ad esempio la menta e la cannella stimolano la memoria e l’attenzione, riducono la percezione di difficoltà di un compito e aumentano la performance.
Il profumo dei prodotti da forno crea un ambiente positivo e collaborativo, il limone e gli agrumati in genere sollecitano e infondono un senso di pulizia (anche morale)

Da questa prima disamina abbiamo iniziato a comprendere che quello che spinge o ci allontana da una fragranza è in parte chimico, in parte culturale e in (gran) parte soggettivo.
Il passaggio successivo è quello di collegare i profumi alla personalità e per farlo adotterò gli stessi criteri utilizzati per la decodifica di forme e colori, andando per associazioni e analogie, avremo così che le:

• caratteristiche di vitalità, grinta ed energia saranno affini a profumi legnosi forti e decisi che nel linguaggio delle stagioni interne significano estate,
  
• caratteristiche di giocosità, creatività e ecletticità a profumi dolci e floreali (stagione interna primavera),
  
• caratteristiche di stabilità, concretezza, semplicità a profumi leggeri dal sapore di pulito (stagione interna autunno),
  
• caratteristiche di introversione, individualità, libertà a profumi dai toni speziati (stagione interna inverno).
  

Inoltre nell’espressione della personalità intervengono altri elementi come ad esempio:

• la quantità di profumo che si indossa e la sua persistenza: le stagioni interne dell’estate e della primavera tenderanno ad abbondare e usare profumi persistenti perché sono stagioni che lasciano il segno, al contrario autunno e inverno saranno più parche, soprattutto l’autunno che potrà prediligere eau de toilette al profumo vero e proprio, perché l’inverno potrebbe usare il profumo come protezione, filtro e barriera verso l’esterno;
  
• la variabilità, vale a dire se si è fedeli ad un’unica fragranza o se si è soliti cambiare o adattare il profumo all’outfit o all’umore: anche in questo caso autunno ed inverno tenderanno ad essere inclini all’utilizzo di una unica fragranza per lunghi periodi, al contrario di estate e primavera che potranno essere più flessibili e variabili;
  
• la tipologia del profumo se di nicchia, di moda o commerciale: la stagione inverno tenderà ad utilizzare profumi di marche quasi sconosciute, l’estate profumi che rappresentano status symbol preferibilmente di brand di moda, l’autunno si orienterà su brand presenti anche in centri commerciali mentre la primavera sarà più eclettica attingendo dai diversi canali sull’onda dell’emotività del momento.

Con il profumo lo stile si arricchisce di ulteriori significati, includendo le note delle fragranze possiamo arricchire il racconto di chi siamo, e siglare la firma della nostra cifra stilistica.

 
Ti è mai capitato di provare un capo di abbigliamento in un negozio e davanti allo specchio di quel luogo non trovarti affatto male mentre di fronte allo specchio di casa tua non piacerti più?
Oppure guardarti allo specchio di casa con un certo vestito e piacerti, uscire per andare ad una cena o ad un incontro a cui tenevi e al ritorno a casa o già in quella situazione non piacerti più?
 
In questo articolo vorrei esaminare cosa hanno in comune queste due situazioni e perché questo, secondo me accade.

• La prima cosa che mi viene in mente e che in tutti e due i casi si è in una situazione di “attesa” di “preparativo” insomma ci guardiamo e immaginiamo come sarà indossare quel capo in una certa occasione, l’effetto che farà sugli altri e su di noi, come ci renderà con le giuste scarpe, trucco, etc. e solitamente questi momenti sono carichi di enfasi, di energia, di aspettative, quindi l’umore è di un tono un po’ più elevato sia per l’elemento “speranza” sia per la risonanza positiva dell’adrenalina dell’euforia del momento che ci porta ad essere più positivi ed incoraggianti.
• Poi accade che quando percorriamo lo spazio temporale e fisico tra  la prova del vestito in negozio o davanti allo specchio di casa e il momento successivo, nel mezzo succedono delle cose che hanno a che fare con la comparazione sociale e così confrontando il nostro aspetto con gli altri potremmo uscirne insoddisfatti a causa delle oscillazioni del nostro valore tra pubblico e privato
• Questo punto è strettamente collegato con un altro fattore che è quello dell’autovalutazione critica, vale a dire quel particolare processo mentale attraverso il quale valutiamo e giudichiamo noi stessi e che può essere influenzato da una serie di fattori, come ad esempio:
  • gli standard estetici che ci siamo formati nel tempo a seconda delle conversazioni vissute delle opinioni incontrate in famiglia, a scuola, sul lavoro, con i media;
  • pressione sociale che può farci dubitare di noi;
  • il livello di autostima, le persone con un'alta autostima sono più indulgenti verso di sé e meno preoccupate del giudizio altrui. Le persone con una bassa autostima tendono ad un giudizio più severo verso di sé e temono il giudizio altrui;
  • il livello di autoconsapevolezza, tanto più è elevato tanto più ci porta a notare difetti o imperfezioni.

 
Come uscire allora da questo impasse legato alla percezione di sé, possiamo lavorare sul versante stile e sul versante autostima.
Per quanto riguarda lo stile, il riferimento è:

• al proprio guardaroba: scegliendo i capi  che riflettano chi siamo e ci facciano sentire a nostro agio;
• beauty routine: prendendosi cura di sé, dall’hair care alla skin care, facendosi, se necessario, guidare da professionisti del settore;
• esercizio fisico: svolto in modo regolare contribuisce a lavorare sul corpo con effetti benefici anche sulla postura e sulla mente.

Per quanto riguarda l’autostima il riferimento è:

• all'accrescere la consapevolezza da un lato delle proprie risorse, abbassando il volume della critica negativa, dall’altro delle proprie insicurezze, facendo focus su cosa ci rende insicuri
• fare esperienza di strategie di coping prendendo spunto da cosa funziona per altri, relativizzando i propri giudizi negativi, praticando la gratitudine per ciò che abbiamo.

A te scegliere da dove iniziare!

Approfondimenti
Una panoramica sulle stagioni la trovi qui
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